Step

Аэробика на степ-платформе

Step – от английского слова «шаг», невероятно эмоциональный групповой класс с использованием степ-платформы. Один из самых популярных видов аэробики сочетающий высокую эффективность занятий и простоту основных движений. Тренировка представляет собой различные варианты шагов, подъемов и подскоков на степ – платформе под динамичную музыку в комбинации с танцевальными движениями и силовой нагрузкой. При выполнении шагов вверх-вниз нагрузку получают все группы мышц, особенно интенсивно работает сердечно - сосудистая и дыхательная системы. При регулярном посещении программы улучшается координация, ловкость, гибкость, двигательная память, выносливость. Занятия степ-аэробикой позволят вам приобрести прекрасную осанку, гармонично развитое телосложение, вы сможете красиво и выразительно двигаться. 

Продолжительность степ-тренировки составляет 55 минут и различают несколько видов таковых:

B - Класс для начинающих, обучение технике основных шагов степ – аэробики, составление несложных комбинаций. Доступно, легко, отличное настроение в конце класса гарантировано!

C - Класс для тех, кто знаком с техникой выполнения основных шагов. Более сложная хореография, более высокий темп музыки. Интересные усложнения и неизменно высокий эмоциональный подъем! Рекомендуется после прохождения уровня B.

D - Для тех, кто искушен в степ программах и знает что такое супер степ! Для тех, у кого фитнес - это соревнование. Авторская хореография, высокий темп и драйв от победы в конце тренировки! Для продвинутых пользователей.

Interval Step - В борьбе за идеальную фигуру вам придется чередовать аэробные и силовые нагрузки. Интервальные тренировки - это метод, который позволяет максимально повысить эффективность и сократить время тренировки, был заимствован фитнесом из профессионального спорта. Интервальный степ — когда интенсивная нагрузка на степ платформе чередуется с приседаниями, отжиманиями и любыми другими упражнениями высокой интенсивности. Высокая и средняя интенсивность. Рекомендуется для подготовленных.

тренеры Step

Картинка 318x108
Свежие записи в блоге
Блок 318x108